Vuoi evitare la depressione stagionale? Mangia meno dolci a Natale

Un team di psicologi clinici dell’Università del Kansas (USA) sostiene che l’elevato consumo di zucchero durante le festività natalizie potrebbe essere il fattore scatenante dei processi metabolici, infiammatori e neurobiologici associati alla depressione stagionale. In altre parole, per evitare di essere giù d’umore, sarebbe meglio evitare di fare scorpacciate di cioccolatini e dolcetti natalizi.

Troppo zucchero peggiora l’umore

«Un significativo consumo di zucchero, combinato con la luce fioca del solstizio d’inverno e le notti più brevi, disturba le persone inclini agli stati d’animo depressi. E può persino portare il 5 – 10% di essi a soffrire di depressione», hanno sottolineato gli autori dello studio, pubblicato su Science Direct.

Secondo i ricercatori, gli effetti dello zucchero sono dannosi. All’inizio, il loro consumo conforta e ha persino effetti positivi sul morale. Ma, in caso di quantità ingerite troppo eccessive, ha effetti paradossali e aggrava il disagio.

Le conclusioni di questo studio si uniscono a un altro studio americano pubblicato nel 2015, che ha dimostrato che le donne in postmenopausa che consumano spesso zuccheri raffinati hanno un rischio maggiore di depressione rispetto alle altre.

Fonte Topsante.com.

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