Vivere sani secondo un oncologo, 5 cose da evitare

Un popolare oncologo ha condiviso su TikTok, il dr. Waqqas Tai, i suoi consigli per ridurre il rischio di cancro, sottolineando cinque cose che lui stesso non farebbe mai in quanto medico specializzato in questa malattia.

Tabacco: un chiaro nemico

La prima cosa da evitare è il tabacco in ogni sua forma, comprese sigarette, prodotti a base di tabacco e sigarette elettroniche. Il tabacco contiene sostanze cancerogene che danneggiano i polmoni e possono portare allo sviluppo di tumori. Secondo l‘American Cancer Society, il fumo è responsabile di circa il 20% di tutti i tumori e del 30% dei decessi per cancro negli Stati Uniti.

Alcol: moderazione o astinenza?

L’oncologo sottolinea l’importanza di evitare o limitare il consumo di alcol. Secondo i Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie (CDC), ogni anno negli Stati Uniti 20.000 persone muoiono a causa di tumori correlati all’alcol. L’etanolo presente nelle bevande alcoliche può causare tumori in diverse parti del corpo, come bocca, gola, esofago, fegato, seno e intestino.

Carni Rosse e Insaccati: un rischio da non sottovalutare

Le carni rosse e gli insaccati sono classificati come cancerogeni. Il processo di salatura, stagionatura e affumicatura di queste carni crea sottoprodotti tossici che possono danneggiare l’apparato digerente. Secondo il Cancer Council, alcune sostanze chimiche presenti nelle carni rosse e lavorate, sia aggiunte che naturali, possono causare il cancro, in particolare quello all’intestino.

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Protezione Solare: un alleato fondamentale

L’oncologo raccomanda l’uso costante di crema solare sulle parti del corpo esposte al sole, soprattutto per chi trascorre molto tempo all’aperto o alla guida. La protezione solare è essenziale per ridurre il rischio di cancro della pelle, causato dai raggi UV.

Esercizio Fisico: un’arma contro il cancro

L’eccesso di peso aumenta il rischio di cancro, quindi l’oncologo consiglia di fare almeno 150 minuti di attività fisica intensa a settimana. Se questo non fosse sufficiente, suggerisce di considerare altre opzioni come la chirurgia bariatrica o farmaci specifici, ma solo sotto controllo medico e per chi non ha avuto successo con dieta ed esercizio fisico.

Prevenzione: controlli regolari

L’oncologo conclude sottolineando l’importanza di sottoporsi a controlli preventivi regolari come colonscopia, Pap test e mammografia. Molti tumori possono essere prevenuti o individuati precocemente, aumentando notevolmente le possibilità di successo del trattamento.

Dubbi degli utenti: bibite dietetiche, zucchero e patatine

Alcuni utenti hanno chiesto informazioni sul legame tra cancro e bibite dietetiche, zucchero e patatine. L’oncologo non ha menzionato questi alimenti specificamente, ma ha sottolineato l’importanza di una dieta equilibrata e uno stile di vita sano per ridurre il rischio di cancro.

In generale, non esiste una forte correlazione tra cancro e bibite dietetiche, mentre un consumo eccessivo di zucchero può portare ad aumento di peso e diabete, fattori che aumentano il rischio di sviluppare tumori. Le patatine contengono acrilammide, una sostanza potenzialmente cancerogena per i roditori, ma non ci sono prove definitive che lo sia anche per l’uomo.

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Fonte: Dailydot.