Se hai i trigliceridi alti non mangiare questi cibi: la lista

I trigliceridi sono un tipo di grasso presente nel sangue e sono essenziali per la nostra salute, ma quando i livelli sono troppo elevati, possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari. Se hai i trigliceridi alti, è importante prestare attenzione alla tua alimentazione.

Sei su Telegram? Segui le notizie di SaluteLab.it sul nostro canale! Iscriviti, cliccando qui!

Scopri alcuni cibi che dovresti evitare:

Alimenti fritti: alimenti come patatine fritte, pollo fritto e altri cibi fritti possono contenere grandi quantità di grassi saturi, che possono aumentare i livelli di trigliceridi.

Zuccheri raffinati: bevande zuccherate, dolci, biscotti e altri alimenti contenenti zuccheri raffinati possono aumentare i livelli di trigliceridi nel sangue.

Carne rossa: carni grasse come manzo, maiale e agnello possono contenere grandi quantità di grassi saturi, che possono aumentare i livelli di trigliceridi.

Formaggi grassi: formaggi come cheddar, provolone e altri formaggi grassi possono contenere grandi quantità di grassi saturi, che possono aumentare i livelli di trigliceridi.

Bevande alcoliche: le bevande alcoliche possono aumentare i livelli di trigliceridi nel sangue. Si consiglia di limitare il consumo di alcol o evitarlo del tutto se si hanno i trigliceridi alti.

Quando i livelli di trigliceridi sono alti?

I livelli di trigliceridi sono considerati alti quando il loro valore nel sangue supera i 150 milligrammi per decilitro (mg/dL). Un livello di trigliceridi superiore a 200 mg/dL è considerato molto alto. Questi valori possono essere misurati attraverso un semplice esame del sangue.

L’aumento dei livelli di trigliceridi può essere causato da diversi fattori, come l’obesità, la dieta sbilanciata, il consumo di alcol, il diabete, la mancanza di attività fisica e alcune malattie genetiche. Se i livelli di trigliceridi sono troppo alti, possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, come l’infarto e l’ictus.

È importante monitorare regolarmente i livelli di trigliceridi e prendere le misure necessarie per mantenerli sotto controllo, come cambiamenti nella dieta, aumento dell’attività fisica e, se necessario, farmaci prescritti dal medico.

Leggi anche: Cosa succede se mangi le mandorle a merenda.