Quanto dovrebbe durare un pisolino? Ecco la risposta

Sei abituato a dormire anche durante il giorno? I cosiddetti pisolini sono sicuramente un ottimo modo per riposarsi e schiarirsi le idee.

Tuttavia, la domanda che molte persone si fanno è: per quanto tempo dovrei dormire per ottenere il miglior riposo?

Ebbene, i vantaggi variano in base alla durata:

DA 10 A 20 MINUTI

Il tempo ideale per recuperare un po’ di energia è tra 10 e 20 minuti. È consigliato per poter riprendere le attività senza soffrire di letargia.

30 MINUTI

Gli esperti sostengono che fare un sonnellino per questo lasso di tempo può causare l’inerzia del sonno, provocando un periodo letargico di altri 30 minuti prima di svegliarsi.

Non è consigliabile se hai bisogno di riprendere le tue normali attività non appena ti svegli.

60 MINUTI

Questa quantità di riposo è raccomandata se hai bisogno di migliorare la tua memoria.

Comporta uno stato di sonno molto più profondo degli altri e, come il riposo di 30 minuti, percepirai sonnolenza al risveglio.

90 MINUTI

Questo è già considerato un ciclo di sonno completo, incluso il REM. È facile svegliarsi dopo questo periodo di tempo e continuare le attività senza sentirsi letargici.

Quanto durano i tuoi sonnellini?