Quante volte bisogna andare in bagno ogni giorno per defecare?

Le feci sono i residui degli alimenti non assorbiti dal sistema digestivo. Ne produciamo in media 55 chili all’anno.

Ora, a proposito dei movimenti intestinali, si dice che la frequenza corretta sia una volta al giorno. Tuttavia, solo il 40% delle persone si adatta esattamente a questo standard.

Secondo uno studio pubblicato sull’American Journal of Gastroenterology, il 95,5% delle persone segue la regola ‘3-3’: tra 3 volte al giorno e 3 volte a settimana.

Secondo questo studio, le donne hanno generalmente più problemi di transito intestinale, essendo spesso la consistenza delle feci troppo dura (sotto forma di ‘palline’) o troppo morbida (sotto forma di una ‘pozzanghera semisolida’).

Nel dettaglio, come riportato su Futura-Sciences.com, ci sono vari fattori che influenzano la frequenza e la consistenza delle feci e il più importante è il cibo. Un’alimentazione ricca di fibre promuove il transito intestinale mentre i cibi ricchi di amido tendono a sviluppare la costipazione.

Un’idratazione inadeguata asciuga le feci, rendendo difficile la loro eliminazione. Anche l’età, la qualità della flora intestinale, l’attività fisica, i farmaci e gli integratori alimentari (come il ferro) influenzano la frequenza con cui si va in bagno.

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Infine, alcune persone hanno naturalmente un intestino più lungo, il che significa che le feci hanno maggiori probabilità di asciugarsi prima di essere espulse.

“Tuttavia, purché non causi alcun gene o sforzo, non è necessario preoccuparsi“, rassicura il gastroenterologo Jakob Begun dell’Università del Queensland in Australia.

D’altra parte, la costipazione cronica con le feci dure può causare disturbi allo stomaco, emorroidi o ragadi anali, nonché un affaticamento generale perché le tossine che dovrebbero essere normalmente eliminate si accumulano nell’intestino.

Inoltre, defecare in maniera irregolare deve preoccupare non appena è accompagnata da altri sintomi. Una vera ostruzione intestinale provoca anche gonfiore addominale o nausea.

La diarrea con feci molto liquide è di solito un segno di infezione. Le feci contenenti sangue possono segnalare il cancro al colon, mentre le feci ‘grasse’ indicano che i nutrienti non sono ben assorbiti dal corpo.