Quali sono i cibi che proteggono i denti?

Come ricordato dagli esperti dell’ADA (American Dental Association), la dieta è cruciale ai fini dalle salute orale. Quali sono i cibi che aiutano a migliorarla? Nelle prossime righe, vediamo assieme i principali.

Cibi che aiutano a proteggere la salute orale

I cibi che proteggono la salute orale sono numerosi. Tra questi è possibile citare il tè verde e il tè nero. Queste bevande sono note per il loro contenuto di polifenoli, antiossidanti che interagiscono con i batteri che causano la placca, arrivando a sopprimerli e a ucciderli. Gli esperti consigliano di bere una tazza di tè verde o di tè nero dopo i pasti, in modo da sopprimere quei batteri che provocano acido nell’ambiente orale.

Quando si parla di cibi che proteggono i denti è impossibile non chiamare in causa le carote. Sgranocchiare queste verdure consente di mettere in atto un vero e proprio massaggio per le gengive. Ricordiamo altresì che le carote sono un’eccellente fonte di vitamina A, nutriente che, tra i vari benefici, comprende pure il miglioramento della qualità dello smalto dei denti.

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Proseguendo con l’elenco degli alimenti che ottimizzano la salute orale è importante citare anche il pesce. I pesci grassi in particolare – p.e. il salmone – sono particolarmente ricchi di vitamina D, fondamentale per ottimizzare l’assorbimento del calcio (con conseguenti vantaggi per lo smalto).

Come non citare il sedano? Sgranocchiarlo è un po’ come lavarsi i denti. Questa verdura, infatti, è portentosa quando si tratta di eliminare i batteri patogeni del cavo orale. Inoltre, grazie alla presenza di vitamina A e vitamina C, il sedano è cruciale per la salute delle gengive.

Per quanto riguarda i benefici ad essi legati, è cruciale citare anche le arance che, sempre in virtù della vitamina C, contribuisce a rafforzare i tessuti connettivi e i vasi sanguigni.

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