Qual è la posizione migliore per dormire? La risposta della scienza
Qual è la migliore posizione per dormire? Sulla schiena, sul lato?
La scienza ha risposto a questa domanda e probabilmente non è una buona notizia. Sì, perché soltanto il 7% delle persone dorme sulla schiena. Eppure è così che il sonno è il più rigenerante per il corpo.
LA POSIZIONE PEGGIORE
Una posizione cattiva (quindi, sul lato o sullo stomaco) può causare affaticamento muscolare, apnee notturne, dolore alla schiena e al collo, crampi, bruciore di stomaco, ecc.
E dormire sulla pancia, secondo gli esperti, è la posizione peggiore perché tutto il corpo e soprattutto lo stomaco è sotto pressione.
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DORMIRE SULLA SCHIENA
Si tratta della posizione neutra per eccellenza, quella in cui i muscoli e le articolazioni subiscono la minima pressione. Alcuni esperti affermano che possiamo rafforzare il sonno sulla schiena, ad esempio mettendo dei cuscini dietro al corpo.
Tuttavia, questa è la posizione che incoraggia maggioramente al russare. Insomma, un problema per chi ci dorme accanto ma il sonno, almeno, sarà migliore…
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