Non solo caffè: le migliori bevande energizzanti da bere al mattino

Il mattino è uno dei momenti più importanti della giornata, poiché influenza il resto della nostra routine quotidiana. Per questo motivo è essenziale iniziare con la giusta carica per affrontare al meglio le sfide che ci aspettano. Se sei alla ricerca di un modo per aumentare la tua energia, ci sono alcune bevande che possono aiutarti a raggiungere questo obiettivo.

Una di queste è l’acqua al limone: il succo contiene vitamina C, antiossidanti e altri nutrienti che possono aiutare a migliorare la digestione, a promuovere la perdita di peso e a idratare il corpo. Anche il tè verde è un’altra bevanda energizzante naturale perché ha al suo interno caffeina, un composto che può aiutare a migliorare la funzione cerebrale. Buono e pronto a dare la carica è anche lo smoothie al kiwi mescolandolo con banana, latte di mandorle e miele.

Sono meglio le bevande energetiche naturali?

Certamente. Alcune opzioni popolari includono il succo d’arancia, il latte di mandorle, il latte di cocco e il succo di melograno. Preparare le bevande energizzanti in casa è un’alternativa più economica e naturale alle bevande energetiche commerciali perché si possono controllare gli ingredienti e personalizzarle a seconda dei gusti. oltre al tè verde e agli smoothie di frutta si possono realizzare frullati di verdure e a base di erbe.

Ad esempio è possibile mescolare con acqua calda o latte il ginseng o la radice di maca, che sono noti per le loro proprietà energizzanti e tonificanti: le erbe in polvere o sotto forma di capsule sono facilmente reperibili nei negozi di alimenti naturali o online. E’ però importante prestare attenzione ai dosaggi per evitare eventuali effetti collaterali indesiderati.

E le bevande energizzanti commerciali?

Sono diventate sempre più famose e utilizzate ma spesso fanno più male che bene, soprattutto se l’uso è eccessivo. Le bevande energizzanti commerciali possono contenere stimolanti in grado di aumentare la frequenza cardiaca portando palpitazioni cardiache.

Un altro rischio potrebbe essere causato dell’aumento della pressione sanguigna che può essere pericoloso per le persone che soffrono di ipertensione. Inoltre possono interferire con il sonno e creare dipendenza dalla caffeina e sintomi di astinenza quando si cerca di smettere.

Altre due possibili controindicazioni delle bevande energizzanti si riferiscono a descritti problemi gastrointestinali, come nausea, diarrea e mal di stomaco e, visto che sono ricche di zuccheri, ad un incremento di peso se consumate regolarmente.

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