Miopia: mosse immediate per salvare i tuoi occhi (prima che sia troppo tardi!)

Il legame tra tempo trascorso davanti a uno schermo e rischio di miopia apre interessanti prospettive per la ricerca futura relativa a questo disturbo visivo.

Da SaluteLab - 07/03/2025

La miopia è un difetto visivo in cui le immagini degli oggetti lontani vengono focalizzate davanti alla retina, invece che direttamente su di essa. Questo accade perché il bulbo oculare è troppo lungo o la cornea (la parte anteriore dell’occhio) è troppo curvata. Di conseguenza, chi soffre di miopia vede bene da vicino, ma ha difficoltà a distinguere gli oggetti lontani.

I sintomi

I sintomi principali della miopia includono: visione sfocata degli oggetti distanti, come le scritte su un cartello o la televisione; sforzo per vedere bene a distanza, che può portare a stanchezza o mal di testa. A volte, la miopia può peggiorare nel tempo, specialmente durante l’infanzia e l’adolescenza.

Non abusare degli schermi

Tutti noi sappiamo che, per prendersi cura dei propri occhi, la prima cosa da fare è non abusare degli schermi. Infatti, passare troppo tempo davanti alla televisione, al computer o allo smartphone rischia di favorire l’affaticamento visivo, la secchezza degli occhi, la visione offuscata e persino l’irritazione degli occhi, a causa di uno sforzo eccessivo.

Schermi ed effetti sulla miopia: lo studio

Uno studio pubblicato il 21 febbraio 2025 sulla rivista JAMA Network Open, e riportato da Femme Actuelle, ha esaminato anche gli effetti del tempo trascorso davanti a uno schermo sulla miopia.

L’obiettivo dello studio è stato quello di identificare una possibile relazione “dose-risposta” tra il tempo trascorso davanti a uno schermo digitale e il rischio di miopia.

Dopo aver analizzato 45 studi che hanno coinvolto più di 300.000 persone, i ricercatori hanno osservato un’associazione tra il tempo trascorso davanti a uno schermo e il rischio di miopia.

Infatti, per ogni ora in più trascorsa ogni giorno davanti a uno schermo, questo rischio aumentava del 21%.

I risultati dello studio

Secondo quanto messo in evidenza dai ricercatori, il rischio di miopia aumenta significativamente tra 1 e 4 ore di utilizzo degli schermi, e poi in modo più graduale.

Gli scienziati hanno aggiunto che al di sotto di un’ora questa associazione rimane insignificante, il che suggerisce l’esistenza di una “potenziale soglia di sicurezza”.

Tuttavia, sottolineano che in questo lavoro hanno valutato solo i rischi di miopia associati al tempo trascorso davanti allo schermo, indipendentemente da altre attività di visione ravvicinata, come la lettura o la scrittura. Suggeriscono pertanto di essere cauti riguardo alla soglia di sicurezza di un’ora menzionata nei loro risultati. Aggiungono inoltre che la miopia è influenzata da molteplici fattori di rischio, tra cui una combinazione di elementi genetici, ambientali e legati allo stile di vita.

Come prevenire la miopia?

Il legame tra tempo trascorso davanti a uno schermo e rischio di miopia apre interessanti prospettive per la ricerca futura relativa a questo disturbo visivo.

Esistono alcune strategie che possono limitare il rischio di insorgenza della miopia.

Si consiglia di limitare il tempo trascorso davanti agli schermi, ma esistono anche altri suggerimenti per prendersi cura della propria vista: proteggere gli occhi dai raggi UV del sole tramite occhiali da sole; mantenere una distanza di visione superiore a 20 cm durante le attività di visione ravvicinata; evitare di leggere in condizioni di scarsa illuminazione.