Ictus: come prevenirlo e cosa fare in caso di emergenza

Ictus: prevenire è meglio che curare! Sintomi, cause e consigli per ridurre il rischio di questo nemico silenzioso.

Da SaluteLab - 30/05/2024

L’ictus cerebrale è un’emergenza medica che colpisce ogni anno migliaia di persone in Italia. Si verifica quando il flusso sanguigno a una parte del cervello viene interrotto o ridotto, causando la morte delle cellule cerebrali. I sintomi di un ictus possono includere improvvisa debolezza o intorpidimento del viso, del braccio o della gamba, difficoltà a parlare o comprendere il linguaggio, problemi di vista da un occhio o entrambi, vertigini o perdita di equilibrio.

Se pensi che tu o qualcuno che conosci stia avendo un ictus, è fondamentale chiamare immediatamente il 112. Un intervento tempestivo può fare la differenza tra un recupero completo e una disabilità permanente.

Ma la prevenzione è ancora meglio! Ci sono molte cose che puoi fare per ridurre il rischio di ictus, tra cui:

Controllare la pressione sanguigna: L’ipertensione è uno dei principali fattori di rischio di ictus. Se la tua pressione sanguigna è alta, è importante lavorarci su con il tuo medico per abbassarla e mantenerla sotto controllo.
Controllare il colesterolo: Il colesterolo alto può anche aumentare il rischio di ictus. Se hai il colesterolo alto, il tuo medico può consigliarti farmaci o cambiamenti nello stile di vita per abbassarlo.
Smettere di fumare: Fumare è un altro importante fattore di rischio di ictus. Smettere di fumare è una delle migliori cose che puoi fare per la tua salute generale e per ridurre il rischio di ictus.
Fare attività fisica regolarmente: L’esercizio fisico aiuta a ridurre il rischio di ictus e di altre malattie croniche. Punta a fare almeno 30 minuti di attività fisica moderata la maggior parte dei giorni della settimana.

Mantenere un peso sano: L’obesità è un fattore di rischio di ictus. Se sei in sovrappeso o obeso, perdere anche una piccola quantità di peso può ridurre il rischio di ictus.
Mangiare una dieta sana: Una dieta sana per il cuore, ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre, può aiutare a ridurre il rischio di ictus.
Limitare l’assunzione di alcol: L’eccesso di alcol può aumentare il rischio di ictus. Se bevi alcol, fallo con moderazione.
Gestire lo stress: Lo stress cronico può aumentare il rischio di ictus. Trova modi sani per gestire lo stress, come lo yoga, la meditazione o trascorrere del tempo nella natura.

Prendendosi cura di sé e adottando uno stile di vita sano, puoi ridurre significativamente il rischio di ictus.

Ricorda:

L’ictus è un’emergenza medica. Se pensi che tu o qualcuno che conosci stia avendo un ictus, chiama immediatamente il 112.
La prevenzione è fondamentale. Seguendo i consigli di cui sopra, puoi ridurre il rischio di ictus e vivere una vita più sana e lunga.

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