Hai mai sentito parlare di astenia? Cos’è e i sintomi

Scopri come si manifesta l'astenia e i segreti per affrontarla.

Da Beatrice Verga - 21/03/2023

L’astenia è una condizione medica che si caratterizza per una sensazione di stanchezza e debolezza diffusa, non legata a una particolare attività fisica o mentale. Si tratta di un disturbo abbastanza comune che può manifestarsi in diverse forme e con sintomi diversi, a seconda della causa sottostante.

Le cause dell’astenia possono essere molteplici e possono includere fattori psicologici, come lo stress o la depressione, o fattori fisici, come la malnutrizione o la presenza di patologie croniche come il diabete o l’ipertensione. In alcuni casi, l’astenia può essere anche un effetto collaterale di alcune terapie farmacologiche.

Come si manifesta, procedura diagnostica, principali rimedi

Tra i sintomi dell’astenia, oltre alla stanchezza e alla debolezza muscolare, possono comparire anche difficoltà di concentrazione e memoria, sonnolenza diurna, irritabilità e riduzione della libido. Spesso, inoltre, chi soffre di astenia può avere difficoltà a svolgere le normali attività quotidiane e a mantenere uno stato di vigile attenzione.

Per diagnosticare l’astenia, è necessario sottoporsi a una visita medica e a una serie di esami per escludere la presenza di patologie sottostanti. Il trattamento dipende dalle cause dell’astenia e può includere terapie farmacologiche o non farmacologiche, come la terapia psicologica o il cambio dello stile di vita.

Tra le terapie non farmacologiche per l’astenia, è possibile ad esempio adottare uno stile di vita più salutare, con una dieta equilibrata e una regolare attività fisica, o ricorrere a tecniche di rilassamento come lo yoga o la meditazione. Anche la terapia occupazionale può essere utile per permettere a chi soffre di astenia di adattarsi al meglio alla situazione fisica di debolezza.

In questo modo, è altresì possibile ridurre al minimo la perdita di funzionalità delle parti del corpo coinvolte dal problema.

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Altri rimedi

I sintomi dell’astenia, come abbiamo visto, sono fondamentali per soffermarsi sui rimedi. Oltre a quelli appena elencati, è il caso di citarne altri.

Uno dei più importanti è il sonno. Dormire almeno 7-8 ore a notte è essenziale per il recupero dell’energia e la riduzione della stanchezza. Cerca di mantenere un ritmo sonno-veglia regolare e di creare un ambiente confortevole per il riposo (temperatura non troppo alta, niente smartphone in prossimità del letto, niente fumo in camera).

Nelle righe precedenti, abbiamo fatto cenno all’alimentazione. Anche la supplementazione mirata ha il suo perché. Ci sono alcuni integratori naturali che possono aiutare ad aumentare l’energia e ridurre la stanchezza, come la vitamina B12, la vitamina D e il magnesio.

Ovviamente è opportuno assumerli solo dopo aver consultato il proprio medico curante e aver appurato eventuali situazioni di carenza alimentare.