Frutti estivi con meno calorie: ecco la lista completa!

Scopri i frutti estivi con meno calorie in questo post informale e divertente. Dalle fragole al melone, passando per i lamponi, le pesche e l'anguria, esploreremo come goderti al meglio i piaceri dell'estate senza preoccuparti delle calorie.

Da Maria Grazia Chiaragatto - 14/05/2023

Ah, l’estate! Il sole splende, le giornate si allungano e, naturalmente, c’è una fantastica varietà di frutta fresca a disposizione. Ma se stai cercando di fare attenzione alla tua linea, potresti chiederti quali frutti estivi sono i migliori per te. Beh, sei nel posto giusto!

Fragola

Cominciamo con una delle stelle dell’estate, la fragola. Queste piccole delizie rosse non solo sono piene di sapore, ma anche incredibilmente leggere in termini di calorie. Con solo 32 calorie per 100 grammi, puoi gustare un bel piatto di fragole senza sensi di colpa. E il bonus? Sono anche piene di antiossidanti!

Melone

Proseguiamo con un altro favorito estivo, il melone. Rinfrescante e dolce, il melone è un must per ogni picnic estivo o barbecue. Ma sapevi che è anche super leggero? Un’intera tazza di melone ha solo circa 60 calorie. E grazie al suo alto contenuto di acqua, ti aiuterà anche a mantenerti idratato.

Lampone

Un altro frutto da non dimenticare è il lampone. Questi piccoli frutti sono pieni di gusto e sono un’ottima fonte di fibre. E con solo 53 calorie per 100 grammi, sono l’opzione perfetta per uno snack pomeridiano o per un dolce leggero dopo cena.

Pesca e anguria

Non dimentichiamo la pesca. Questo frutto estivo classico è l’essenza dell’estate. E con solo 39 calorie per 100 grammi, sono l’opzione perfetta per uno snack fresco e leggero.

Infine, ma non per questo meno importante, abbiamo l’anguria. Questo gigante estivo è noto per il suo gusto rinfrescante e la sua croccantezza. Ma sapevi che è anche incredibilmente leggero in termini di calorie? Con solo 30 calorie per 100 grammi, l’anguria è l’opzione perfetta per un dessert estivo leggero e rinfrescante.

Ora, non sto dicendo che devi limitarti solo a questi frutti. L’estate è il momento perfetto per godere di tutta la varietà di frutta fresca disponibile. Ma se stai cercando di tenere d’occhio le calorie, queste opzioni possono essere un ottimo punto di partenza.

Ricorda, la cosa più importante è godersi il cibo che mangi. Quindi, anche se stai cercando di perdere peso o di mangiare in modo più salutare, non privarti dei piaceri dell’estate. Con un po’ di consapevolezza e moderazione, puoi goderti tutti i fantastici frutti che l’estate ha da offrire. Quindi vai avanti, afferra quella ciotola di fragole, quella fetta di anguria, o quella pesca succosa e goditi ogni morso!