Ecco cosa succede al tuo corpo quando sali su un aereo (soprattutto nei voli a lungo raggio)
Scopri cosa succede al tuo corpo durante un viaggio in aereo, soprattutto nei voli lunghi, e come prevenire o mitigare i disturbi come disidratazione, gonfiore, problemi gastrointestinali e disturbi del sonno.
L’aereo è uno dei mezzi di trasporto più veloci ed efficienti, ma può causare alcuni effetti collaterali sul nostro corpo. In particolare, nei voli lunghi, la permanenza in cabina per molte ore può comportare alcune problematiche fisiche. Eccone alcune.
Disidratazione – L’aria all’interno dell’aereo è molto secca e può portare a una disidratazione del nostro organismo. Inoltre, durante il volo, il nostro corpo utilizza maggiormente i liquidi per combattere i cambiamenti di pressione atmosferica, aumentando il rischio di disidratazione. Per evitare questo problema, è consigliabile bere acqua frequentemente durante il volo, evitare bevande alcoliche e caffeinate e utilizzare una crema idratante per la pelle.
Gonfiore – La pressione dell’aria all’interno dell’aereo può causare una riduzione della circolazione sanguigna, provocando gonfiore alle gambe e ai piedi. Inoltre, la permanenza seduti per molte ore può causare una maggiore ritenzione idrica. Per prevenire questi disturbi, è importante muoversi regolarmente durante il volo, alzarsi e camminare per qualche minuto ogni ora, indossare calze a compressione e bere acqua frequentemente.
Problemi gastrointestinali – La ridotta pressione dell’aria all’interno dell’aereo può causare un’espansione dei gas all’interno del nostro corpo, provocando disturbi gastrointestinali come gonfiore, flatulenza e dolore addominale. Per evitare questo problema, è consigliabile evitare cibi pesanti o piccanti prima e durante il volo, bere acqua e succhi di frutta e camminare regolarmente.
Disturbi del sonno – La permanenza in cabina per molte ore e il cambiamento di fuso orario possono causare disturbi del sonno, come insonnia, sonno agitato e stanchezza durante il giorno. Per contrastare questi disturbi, è consigliabile cercare di dormire durante le ore notturne del proprio paese di destinazione, evitare l’assunzione di farmaci per il sonno e mantenere uno stile di vita regolare.
Possiamo quindi affermare che salire in aereo può causare alcuni effetti collaterali sul nostro corpo, soprattutto nei voli lunghi. Tuttavia, seguendo alcuni semplici consigli, è possibile prevenire o mitigare questi disturbi e godere al meglio del proprio viaggio.
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