Dormire con la luce accesa favorisce l’aumento di peso?

Il sonno, come ben si sa, è cruciale per la salute. Un recente studio ha approfondito gli effetti che su di esso ha la luce artificiale. Cosa è stato scoperto? Seguici nelle prossime righe per scoprire la risposta a questa domanda.

Sonno: dormire con la luce artificiale accesa favorisce l’aumento di peso

Dormire con la luce artificiale accesa – luce principale della stanza, luce della tv o del computer – favorisce l’aumento di peso. A dirlo è uno studio condotto da un team di esperti attivi presso il National Institutes of Health. Gli esperti in questione – i dettagli del cui lavoro sono stati pubblicati nel giugno 2019 sulle pagine della rivista Jama Internal Medicine – hanno utilizzato i dati del cosiddetto Sister Study, un lavoro scientifico che esamina i fattori di rischio di patologie come il cancro al seno.

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Complessivamente, hanno preso in considerazione le informazioni relative a 43.722 donne. Queste ultime, aventi un’età compresa tra i 35 e i 74 anni, sono state invitate a dormire sia con sia senza luce artificiale accesa.

Questo ha permesso agli esperti – che al basale hanno raccolto informazioni relative al peso, alla circonferenza addominale, all’altezza e all’indice di massa corporea – di scoprire, a un follow up di 5 anni, che le donne abituate a dormire con la luce artificiale o della tv accese avevano maggiori probabilità di acquisire peso (nello specifico 5 kg).

Gli esperti hanno riscontrato un’associazione più modesta tra l’acquisizione di peso e il fatto di dormire con una luce proveniente dall’esterno della propria stanza da letto. A detta della Dottoressa Chandra Jackson, tra le autrici dello studio, per rendere ancora più mirati i risultati bisognerebbe tenere conto della differenza tra il sonno in ambienti urbani – dove è frequente la presenza della luce dei lampioni o delle insegne dei negozi, fattore che può influire sui livelli di melatonina – e le ore di sonno in ambienti rurali.

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