Soffri di diabete? Cosa devi assolutamente evitare: è importante

Da SaluteLab - 02/04/2023

Il diabete è una patologia che richiede un’attenzione costante alla propria alimentazione e stile di vita. Ecco alcune cose che assolutamente devi evitare se soffri di diabete.

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Zuccheri semplici: gli zuccheri semplici, presenti in dolci, caramelle e bevande zuccherate, possono provocare un picco glicemico improvviso e danneggiare la salute di chi soffre di diabete. È importante ridurre al minimo il consumo di questi alimenti.

Carboidrati raffinati: i carboidrati raffinati presenti in pane bianco, pasta e ris o possono avere lo stesso effetto degli zuccheri semplici e provocare un aumento rapido della glicemia. È preferibile scegliere carboidrati integrali per un assorbimento più graduale.

Alcol: l’alcol può interferire con la glicemia e causare ipoglicemia nei diabetici. Inoltre, le bevande alcoliche spesso contengono zuccheri aggiunti che possono peggiorare la situazione.

Alimenti fritti: gli alimenti fritti, come patatine e pollo fritto, contengono elevate quantità di grassi saturi che possono aumentare il rischio di malattie cardiovascolari e peggiorare il controllo della glicemia.

Sale: il consumo eccessivo di sale può aumentare la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiovascolari, che sono già maggiori nei diabetici. Bisogna ridurre al minimo l’uso di sale e scegliere alimenti naturalmente bassi in sodio.

Quali sono i segnali d’allarme del diabete?

Uno dei sintomi più comuni del diabete è la sete eccessiva, che può portare ad un aumento del consumo di acqua e ad una maggiore produzione di urina. Altri segnali d’allarme includono la fame eccessiva, la perdita di peso non spiegata, la debolezza e la stanchezza, la vista offuscata, la secchezza della bocca e delle mucose, e la comparsa di infezioni ricorrenti.

In alcuni casi, il diabete può essere asintomatico e quindi difficile da individuare. Per questo motivo, è importante effettuare regolarmente controlli del sangue per monitorare i livelli di zucchero nel sangue e identificare eventuali problemi precocemente.

Se si sospetta di avere il diabete, è importante rivolgersi ad un medico specialista che possa effettuare gli esami del caso e stabilire una diagnosi precisa. Un trattamento tempestivo e adeguato può aiutare a prevenire le complicanze del diabete e migliorare la qualità della vita.

In sintesi

In generale, per gestire il diabete è importante seguire una dieta equilibrata e varia, che preveda la giusta quantità di carboidrati, proteine e grassi. Inoltre, è importante fare attività fisica regolare per migliorare il controllo della glicemia e ridurre il rischio di complicanze. Infine, è fondamentale tenere sotto controllo i valori della glicemia e seguire le indicazioni del proprio medico curante.