Costipazione: quando c’è da preoccuparsi?

La frequenza dei movimenti intestinali ritenuti ‘normali’ varia da un individuo all’altro ma è accettato che una frequenza che va da tre volte al giorno a tre volte alla settimana non dovrebbe destare preoccupazione.

Se, invece, le feci vengono evacuate meno di tre volte alla settimana o se avviene in modo dolorosa, si può parlare di stitichezza (o costipazione). Si noti, inoltre, che la stitichezza può essere temporanea o, se dura più di sei mesi, è considerata cronica.

In ogni caso, le cause della stitichezza possono essere numerose: mancanza di esercizio fisico, cattiva alimentazione (soprattutto mancanza di fibre), malattie, assunzione di farmaci…

Quando preoccuparsi?

La stitichezza colpisce ognuno di noi, prima o poi. A volte, però, la sofferenza o i sintomi sperimentati possono essere insoliti e ci avvisano di potenziali complicazioni.

Pertanto, se l’episodio di stitichezza si verifica a seguito di un cambiamento di situazione (viaggio, cambio di alimentazione, ecc.), non c’è motivo di preoccuparsi a priori. Tutto dovrebbe tornare presto alla normalità. Allo stesso modo se la stitichezza è una vecchia amica e hai già consultato il tuo medico.

Però, alcuni segni non dovrebbero essere presi alla leggera e dovrebbero incoraggiare a un controllo: febbre, forti dolori allo stomaco, sangue nelle feci, muco nelle feci, perdita di peso.

Inoltre, in caso di stitichezza accompagnata da dolore addominale, vomito e incapacità di espellere gas intestinali, si consiglia di recarsi al Pronto Soccorso perché potrebbe esserci il rischio di ostruzione intestinale, ritenzione urinaria o ulcerazione rettale.

Sei su Telegram? Segui le notizie di SaluteLab.it sul nostro canale! Iscriviti, cliccando qui!

Come trattare la stitichezza?

Sebbene la stitichezza sia raramente motivo di preoccupazione, ci sono alcuni rimedi che possono aiutare a evitarla o almeno a farla passare più velocemente.

È, quindi, consigliabile seguire una dieta equilibrata o anche aumentare la dose di fibre (verdure verdi, frutta, legumi e cereali integrali). Allo stesso modo, si consiglia di bere molta acqua (almeno 1,5 litri al giorno) e di privilegiare acque ricche di magnesio perché hanno un effetto lassativo.

L’attività fisica è anche un ottimo rimedio naturale contro la stitichezza. E per una buona ragione: ha l’effetto di accelerare il transito. In caso di stitichezza occasionale, non esitare a concederti ogni giorno una piccola sessione sportiva. E se riesci a mantenere questa piccola abitudine, è ancora meglio.

LEGGI ANCHE: Colesterolo alto, fai attenzione a questi segni del corpo.