Cosa succede al nostro corpo quando beviamo troppo caffè
Ogni mattina, lo stesso rito: inizi la giornata con un buon caffè caldo. Mentre alcune persone si limitano a una tazza al giorno, altre ne prendono più di una. E mentre si pensa che il caffè abbia solo buoni effetti sulla salute, in realtà troppa caffeina può avere gravi conseguenze. Oltre ai problemi con il sonno, possono verificarsi altri effetti collaterali.
Ecco i sintomi che mostrano che stai bevendo troppo caffè.
- minzione frequente
- disidratazione
- mal di testa
- insonnia
- affaticamento muscolare negli atleti
- irritabilità
- mal di stomaco
- malattia da reflusso gastroesofageo
- anemia da carenza di ferro
- diarrea
Se non puoi limitarti a una sola tazza, è comunque consigliabile non superare una certa dose di caffè al giorno. L’Autorità europea per la sicurezza alimentare (EFSA) spiega sche per una popolazione adulta considerata in buona salute è possibile consumarne 400 mg al giorno. Quindi, se ti piace il caffè, cerca di stare attento e consumare questa deliziosa bevanda con moderazione.
