Hai il Colon Irritabile? Scopri le 3 Abitudini che Possono Aiutarti

La sindrome dell'intestino irritabile (IBS) è comune e debilitante, ma può essere prevenuta con uno stile di vita sano, riducendo il rischio del 42% seguendo tre semplici abitudini.

Da SaluteLab - 06/07/2024

La sindrome dell’intestino irritabile (IBS) è una delle malattie più comuni e fastidiose al mondo. Essa rappresenta un disturbo dell’apparato digerente con sintomi difficili da gestire, come dolore addominale, cambiamenti nella frequenza o consistenza delle feci, gonfiore e sensazione di svuotamento incompleto.

Incidenza e trattamento dell’IBS

Negli Stati Uniti, circa il 10-15% degli adulti è affetto dalla IBS, ma solo il 5-7% riceve un trattamento adeguato. Le cause della sindrome non sono del tutto chiare, ma fattori come certi alimenti, ciclo mestruale e stress possono scatenarne i sintomi.

Lo studio di Gut sulla prevenzione dell’IBS

Un recente studio pubblicato sulla rivista Gut di BMJ suggerisce che adottare uno stile di vita sano può ridurre il rischio di sviluppare l’IBS. Lo studio identifica cinque comportamenti salutari: dormire bene, evitare il fumo, fare attività fisica, moderare il consumo di alcol e seguire una dieta equilibrata.

Tre comportamenti chiave per ridurre il rischio

Adottare anche solo tre di questi comportamenti può ridurre il rischio di sviluppare l’IBS di almeno il 42%, secondo il quotidiano The Guardian. Non fumare, dormire almeno sette ore e fare esercizio fisico intenso sono risultati particolarmente influenti.

Dati specifici sulle abitudini salutari

Lo studio dimostra che non fumare riduce il rischio del 14%, fare esercizio fisico del 17% e un sonno di qualità del 27%. Adottare un singolo comportamento salutare può ridurre il rischio del 21%, mentre due comportamenti aumentano questa percentuale al 36%.

Importanza dei cambiamenti di stile di vita

I ricercatori evidenziano l’importanza di adottare uno stile di vita sano per la prevenzione primaria dell’IBS. Cambiamenti di stile di vita possono attenuare significativamente l’incidenza della patologia, indipendentemente da fattori come l’età o la storia familiare.

Conclusioni dello studio

Basato su dati della UK Biobank e coinvolgendo 64.268 partecipanti, lo studio sottolinea il potenziale delle modifiche dello stile di vita nella prevenzione dell’IBS. Tuttavia, essendo uno studio osservazionale, non è sufficiente per stabilire una causalità definitiva.