Vai in bagno appena ti svegli? Ecco cosa significa per la tua salute

Da SaluteLab - 11/10/2023

Un buon sonno notturno è essenziale per una buona salute. Se ti svegli regolarmente prima che suoni la sveglia, per motivi come disturbi digestivi o anche perché devi fare la cacca, il tuo corpo potrebbe cercare di comunicarti qualcosa di importante sulla salute del tuo intestino.

Sì, quante volte fai la cacca al giorno e quando lo fai sono indicatori cruciali della tua salute intestinale. Secondo Health, se il tuo sonno è interrotto e hai bisogno di svegliarti per rilassarti, ecco i probabili motivi per cui il tuo corpo reagisce in questo modo.

La mancanza di sonno

Secondo Health, la mancanza di sonno aumenta l’infiammazione nel corpo. Se l’infiammazione diventa cronica, il tuo corpo è più incline a soffrire di malattie autoimmuni come la malattia infiammatoria intestinale (IBD) e la sindrome dell’intestino irritabile (IBS).

Gli studi hanno dimostrato che quasi il 75% delle persone affette da malattia infiammatoria intestinale dorme poco, il che peggiora l’infiammazione e crea un circolo vizioso.

Secondo gli scienziati, se ti svegli con la sensazione di dover andare in bagno per fare la cacca, potrebbe significare che qualcosa ha distrutto il tuo microbioma intestinale.

Il microbioma intestinale o la flora intestinale sono i microrganismi, inclusi batteri, archaea, funghi e virus, che vivono nel tratto digestivo. Questa flora deve essere equilibrata affinché i microbi “buoni” e “cattivi” rimangano in armonia.

I farmaci che possono avere un effetto negativo sul microbioma intestinale includono farmaci chemioterapici e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come Advil (ibuprofene). Questi farmaci possono causare la diarrea.

Naturalmente, gli alimenti che mangi hanno un enorme impatto sui movimenti intestinali. Alcune delle tue scelte alimentari potrebbero anche farti svegliare nel cuore della notte per andare in bagno.

Secondo Health, gli alimenti e le bevande che possono causare disturbi intestinali includono:

Alcol
Caffeina
Caramelle e gomme da masticare prodotte con alcuni dolcificanti (ad esempio maltitolo, mannitolo, sorbitolo e xilitolo)
Latticini (ad esempio formaggio, gelato e latte)
Cibi grassi
Fruttosio
Alcuni additivi alimentari (ad esempio emulsionanti)
Alcuni frutti (ad esempio mele, pesche e pere)
Cibi piccanti

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Le infezioni

In alcuni casi, svegliarsi con la cacca può essere un segno di un’infezione batterica o virale. Ad esempio, la gastroenterite virale, comunemente chiamata “influenza intestinale”, in molti casi provoca diarrea, crampi allo stomaco e febbre.

Anche la gastroenterite batterica o l’intossicazione alimentare sono altri probabili colpevoli se devi alzarti per fare la cacca.

In questo caso, assicurati di idratarti, poiché ci sono buone probabilità che il tuo corpo si sbarazzi dell’acqua troppo rapidamente, lasciandoti disidratato e ciò può rappresentare un grave rischio per la salute.