Artrosi: scopri le cause, i sintomi e i rimedi naturali più efficaci per combatterla

Da Giusi Megna - 25/10/2024

L’artrosi è una patologia cronica degenerativa delle articolazioni, che si manifesta con il deterioramento della cartilagine che riveste le ossa, causando dolore, rigidità e perdita di funzionalità.

L’artrosi colpisce comunemente le articolazioni di mani, ginocchia, anche e colonna vertebrale e si manifesta generalmente con l’avanzare dell’età. Tuttavia, non è esclusiva degli anziani; infatti, diversi fattori come traumi, predisposizione genetica, obesità e posture scorrette possono influenzarne l’insorgenza anche in età giovane.

Come si sviluppa l’artrosi

La cartilagine ha un ruolo fondamentale nell’assorbire gli urti e nel permettere il movimento fluido delle ossa nelle articolazioni. Nell’artrosi, la cartilagine inizia a usurarsi, fino a deteriorarsi completamente. Di conseguenza, le ossa iniziano a sfregare l’una contro l’altra, causando infiammazione e dolore. Ecco le fasi principali del processo degenerativo:

Danneggiamento della cartilagine: con il passare del tempo o per fattori esterni come traumi, la cartilagine inizia a consumarsi, diventando meno elastica e resistente.
Infiammazione e produzione di frammenti: il danneggiamento della cartilagine porta all’infiammazione dell’articolazione e alla produzione di frammenti ossei, chiamati osteofiti.
Perdita di funzionalità: il processo degenerativo aumenta il dolore e riduce la mobilità articolare, con limitazioni sempre più evidenti nei movimenti.

Sintomi principali

I sintomi dell’artrosi variano a seconda dell’articolazione interessata e del grado di progressione della malattia. I principali sintomi includono:

Dolore che peggiora con il movimento e si allevia con il riposo
Rigidità articolare, specialmente al mattino o dopo lunghi periodi di inattività
Riduzione della mobilità articolare
Sensazione di “sfregamento” nelle articolazioni
Gonfiore e presenza di osteofiti nelle aree più colpite

Fattori di rischio

L’artrosi può essere causata da molteplici fattori di rischio, tra cui:

Età avanzata: il rischio aumenta con l’età
Obesità: il sovrappeso aumenta il carico sulle articolazioni, soprattutto ginocchia e anche
Fattori genetici: una predisposizione familiare può influenzare la probabilità di sviluppare artrosi
Traumi e microtraumi ripetuti: attività fisiche intense o lavori usuranti
Difetti di postura o disallineamenti articolari

Rimedi per l’artrosi

Non esiste una cura definitiva per l’artrosi, ma ci sono diversi rimedi che possono aiutare a gestire i sintomi, rallentare la progressione della malattia e migliorare la qualità della vita.

Rimedi naturali e integratori
- Glucosamina e condroitina: sono sostanze naturali che aiutano a nutrire e mantenere la cartilagine sana.
- Curcuma: grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, la curcumina (principio attivo) può alleviare i sintomi di dolore e infiammazione.
- Omega-3: gli acidi grassi Omega-3, presenti in pesce e semi di lino, possono ridurre l’infiammazione articolare.
- Boswellia: una pianta conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie e analgesiche.
Esercizio fisico e fisioterapia
- Attività aerobica leggera: il nuoto o la camminata aiutano a mantenere in salute le articolazioni senza sovraccaricarle.
- Esercizi di rafforzamento: rinforzare i muscoli attorno all’articolazione può alleviare il carico e migliorare la stabilità.
- Fisioterapia: un percorso personalizzato può aiutare a mantenere la mobilità articolare e ridurre il dolore.
Alimentazione equilibrataMangiare cibi ricchi di antiossidanti, come frutta e verdura, può aiutare a combattere l’infiammazione e proteggere le articolazioni. Evitare cibi grassi, zuccherati o altamente trasformati è consigliato per ridurre il peso corporeo e l’infiammazione generale.
Farmaci e terapie mediche
- Antidolorifici e antinfiammatori: vengono prescritti per alleviare il dolore, ma devono essere utilizzati con cautela.
- Infiltrazioni di acido ialuronico: aiutano a lubrificare l’articolazione, migliorando la mobilità.
- Terapie con cellule staminali e fattori di crescita: sono nuove frontiere terapeutiche con risultati promettenti, ma richiedono valutazioni specialistiche.
Terapie complementari
- Agopuntura: molti pazienti con artrosi trovano sollievo con questa tecnica, che agisce sul dolore e sul rilassamento muscolare.
- Ultrasuoni e magnetoterapia: queste terapie migliorano la circolazione nelle articolazioni colpite, favorendo il recupero e la riduzione dell’infiammazione.

L’artrosi è una patologia complessa, che richiede un approccio multidisciplinare per essere gestita efficacemente. Modifiche dello stile di vita, esercizi specifici e rimedi naturali sono validi supporti per chi convive con l’artrosi, permettendo di migliorare significativamente la qualità della vita.