Qual è la frutta più raccomandata in estate?

Scopri i migliori frutti di stagione per l'estate: ricchi di acqua, vitamine e minerali, ideali per rinfrescarsi, idratarsi e fare il pieno di energia.

Da SaluteLab - 07/08/2024

I frutti di stagione sono quelli che crescono naturalmente nel periodo dell’anno a loro più adatto. Al contrario, altri frutti possono essere coltivati in serre riscaldate artificialmente per essere disponibili tutto l’anno. L’estate è fortunata perché porta con sé frutti ricchi d’acqua e benefici per la salute, proprio ciò di cui il corpo ha bisogno per affrontare il caldo e reintegrare i liquidi persi. I dieci frutti più consigliati per l’estate sono una fonte preziosa di fibre, minerali e vitamine, perfetti da gustare al naturale o per arricchire deliziose ricette.

Frutti Estivi per la Bellezza e l’Energia

Albicocca: Ricca di vitamina A, protegge la pelle dai raggi UV e dona un colorito sano.
Ciliegia: Fonte di carboidrati, offre un’immediata carica energetica.
Pesca: Poco calorica, ideale per spuntini leggeri e per fare il pieno di energia.
Prugna: Spesso sottovalutata, è ricca di antiossidanti.
Melone: Come l’albicocca, favorisce un colorito luminoso grazie al carotene e alla vitamina C.

Frutti Estivi per Rinfrescarsi e Idratare

Pomodoro: Contiene il 94% di acqua e solo 20 calorie.
Carambola: Un frutto estivo facile da consumare, ma con moderazione.
Anguria: Il frutto estivo per eccellenza, con il 91% di acqua.
Limone e Pompelmo: Agrumi ricchi di vitamina C e acqua, perfetti per ricette estive.

Cocomero e Melone: I Re dell’Estate

Questi due frutti, oltre alle loro numerose proprietà benefiche, sono composti principalmente da acqua:

Anguria

Ricca di vitamina B9 e vitamina A, l’anguria è considerata il frutto più dietetico. Grazie all’alto contenuto di acqua, è perfetta per l’estate. Rafforza il sistema immunitario, i muscoli e combatte l’invecchiamento, lo stress, i dolori muscolari e le infiammazioni. Per un sapore autentico, sceglietela a chilometro zero da produttori locali.

Melone

Ricco di vitamina A, essenziale per il metabolismo del ferro, la pelle e la vista, il melone è un altro frutto ideale per l’estate. La vitamina A supporta anche il sistema immunitario. Contiene anche vitamina B9, importante per la salute.