“Ho perso 47 chili! Ecco come sono dimagrita in modo semplice”
Samantha Abreu, 25 anni, ha sempre lottato con il suo peso, arrivando a pesare oltre 110 chilogrammi al suo massimo e indossando una taglia 56/58.
Un Passato di Alimentazione Compulsiva
L’infermiera di Melbourne, Australia, spesso mangiava in modo compulsivo durante la crescita, riempiendosi di pane tostato e cereali dopo cena, e odiava fare esercizio fisico.
“Da bambina non mi piaceva muovermi,” ha raccontato Abreu a SWNS. “Piangevo se dovevamo fare una passeggiata”.
Ordinava anche segretamente da Uber Eats prima che i suoi genitori tornassero dal lavoro.
“Avevo impulsi a mangiare così tanto da sentirmi a disagio,” ha spiegato.
Le Difficoltà del Lavoro e la Paura per il Futuro
Abreu faticava a completare i suoi turni di 10 ore come infermiera a causa della stanchezza e temeva di finire come alcuni dei suoi pazienti anziani, incapaci di rialzarsi dopo una caduta.
La Svolta Durante il Lockdown
Ma durante i lockdown per il COVID-19, ha iniziato a fare passeggiate quotidiane per migliorare la sua salute mentale.
Presto si è resa conto che l’esercizio era una “benedizione” per la sua mente e il suo corpo.
La Perdita di Peso e il Cambiamento di Vita
Ha iniziato anche a praticare il controllo delle porzioni alimentari, perdendo 47 chilogrammi in un anno.
Ora, con 68 KG e una taglia 42, Abreu cammina 10.000 passi al giorno, va in palestra quattro giorni alla settimana, corre 5 chilometri alla settimana e si sente “a suo agio e sicura” nel suo corpo.
“Man mano che perdevo peso, continuavo a cercare le divise XL, ma iniziavano a essere troppo larghe e mi ostacolavano”, ha raccontato.
“Prima di essere infermiera ero un’assistente, quindi è un lavoro molto fisicamente impegnativo. Era molto faticoso,” ha continuato. “È incredibile come la metà di queste cose non mi stanchino più come prima”.
L’Importanza dei 10.000 Passi al Giorno
10.000 passi al giorno (circa 8 chilometri) sono spesso l’obiettivo per mantenere la forma fisica, anche se alcuni studi hanno dimostrato che si possono fare meno passi e comunque prevenire la morte prematura.
Abreu dice di muoversi “in modo intuitivo”, il che la fa sentire in pace.
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Modifiche Alimentari Intuitive
La donna afferma di non aver fatto un cambiamento drastico alla sua dieta, ma di aver ridotto quanto mangia.
E, invece di mangiare una pizza, ora prepara una wrap pizza come versione più salutare.
“Ora vedo il cibo come carburante,” ha dichiarato.
Come Sono Cambiate le Abitudini Alimentari di Abreu
Prima: 110 KG, Taglia 56/58
- Colazione: Ciotola di cereali/pane tostato
- Pranzo: Panino/avanzi della cena
- Cena: Arrosto
- Spuntini: Cereali, pane tostato, fast food
Ora: 68 KG, Taglia 42/44
- Colazione: Avena con frutta
- Pranzo: Pasta con pollo e verdure alla greca
- Cena: Wrap pizza con pollo.
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