Scopri i 5 benefici della neve sulla tua salute

Da SaluteLab - 21/01/2024

Conosciamo i benefici del sole ma spesso trascuriamo quelli della neve sul nostro organismo. Eppure, sono altrettanto benefici per la salute!

Non amate l’inverno, associandolo a virus e raffreddori? In realtà, gioite, perché la neve fa bene alla salute!

Che preferiate fare escursioni in montagna, costruire un pupazzo di neve in giardino o semplicemente ammirare questo splendido manto bianco, la neve ci fa bene! Vediamo i punti chiave!

Respirare Aria Fresca

Appena la vediamo, la neve ha il potere incredibile di farci sorridere. Quando la neve copre il paesaggio, tutto diventa bianco. È l’occasione ideale per uscire all’aperto e respirare l’aria fresca.

Vestitevi bene, indossate guanti, sciarpa e cappello e uscite di casa per respirare a pieni polmoni quest’aria fresca. Il freddo vivificante garantirà sicuramente un buon sonno.

Infatti, la neve induce un senso di benessere in noi e migliora la qualità del sonno!

Fare Esercizio Fisico

Una volta fuori, potete dedicarvi a battaglie di palle di neve e costruire igloo. È un modo divertente per bruciare calorie.

Non esitate a scivolare giù per le piste con lo slittino o gli sci e a fare delle discese! Potete anche praticare il nordic walking o indossare le racchette da neve per una rinfrescante passeggiata invernale. La neve è un’opportunità per fare sport!

Relax e Riposo

Dopo una giornata all’aperto sotto la neve, niente di meglio di una sessione di coccole. Tirate fuori coperte e tisane, aprite un libro o una rivista, insomma, rilassatevi. Ricordate che la lettura fa bene al cervello!

E se la neve ha bloccato le strade e siete costretti a rimanere a casa, approfittate di questo riposo forzato per concedervi un pisolino. Un momento essenziale per recuperare energie.

Benefici per il Morale

Non lo avevate notato? La neve rende felici! Si dice addirittura che ecciti. È vero che quando nevica, la luce è più intensa.

Sappiamo che la luce permette al cervello di produrre serotonina, uno degli ormoni della felicità e del benessere. Insomma, la neve fa bene al morale.

Rotolarsi Nudi nella Neve

Questa è una pratica proveniente dall’Europa dell’Est ed è eccellente per la salute. Consiste nel rotolarsi completamente nudi (o in slip) nella neve, con temperature esterne ben al di sotto dello zero.

In questo modo, la circolazione sanguigna viene stimolata, aiutando a prevenire le vene varicose.