Scrocchiare il collo: verità o mito? Scopri se fa davvero male alla salute
Scopri se scrocchiare il collo fa davvero male alla salute. Leggi l'articolo per separare il vero dal falso e ottenere informazioni chiare sulla pratica dello scrocchiamento del collo
Scrocchiare il collo, o fare “cracking” al collo, è l’atto di manipolare o flettere il collo in modo da produrre un suono caratteristico. Molti di noi lo fanno abitualmente, spesso per alleviare la tensione o la rigidità: non è considerato un movimento dannoso per la salute anche se alcune persone possono avvertire dolore o disagio quando lo fanno, o sviluppare una dipendenza.
Questo suono è causato dalla liberazione di gas (in particolare, di anidride carbonica) dalle articolazioni del collo quando vengono estese o flesse. Chi soffre di artrite o di stenosi spinale, dovrebbe evitare di scrocchiare il collo poiché potrebbe aggravare questi problemi.
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Cosa fare allora per alleviare la tensione al collo?
Si possono fare esercizi di stretching inclinando la testa lentamente da un lato all’altro, o ruotarla delicatamente da destra a sinistra. Anche un massaggio al collo può aiutare a sciogliere i muscoli tesi o applicare una borsa dell’acqua calda sulla zona dove si avverte il disagio. Sarebbe bene fare esercizio fisico regolare come camminare, yoga o nuotare e adottare una postura corretta mantenendo la schiena dritta e le spalle rilassate da seduto o in piedi. Senza considerare che anche lo lo stress può causare tensione muscolare al collo: in questo caso sono consigliate le tecniche di rilassamento, come la meditazione e la respirazione profonda.
Quali sono i sintomi dell’artrite al collo?
L’artrite al collo, o osteoartrite cervicale, è una patologia degenerativa delle articolazioni di questa parte del corpo. Si manifesta con il dolore che può essere localizzato al collo o può irradiarsi verso le spalle, le braccia o le mani. Un altro sintomo è la rigidità che può essere più grave al mattino o dopo aver trascorso molto tempo seduti o in piedi; la debolezza muscolare che può rendere difficile tenere oggetti o eseguire attività quotidiane; il formicolio; il mal di testa e le vertigini.
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