Sei a dieta e vuoi goderti un aperitivo? Scopri i 5 alcolici che puoi bere senza sensi di colpa

Da Vanessa Rocchi - 20/03/2023

Molti di noi si preoccupano di mantenere una dieta equilibrata e salutare, ma ciò non significa che dobbiamo rinunciare completamente al piacere di un bicchiere di vino o di un cocktail in compagnia. Ecco un elenco di bevande alcoliche che si possono consumare con moderazione durante una dieta, senza compromettere i risultati ottenuti.

Vino rosso:

Il vino rosso è conosciuto per i suoi benefici per la salute, grazie alla presenza di antiossidanti come il resveratrolo. Un bicchiere di vino rosso (circa 150 ml) contiene in media 125 calorie, rendendolo un’opzione adeguata per chi segue una dieta. Tuttavia, è importante prestare attenzione alle varietà di vino e scegliere quelle con un contenuto alcolico più basso per ridurre ulteriormente l’apporto calorico.

Vino bianco:

Il vino bianco è un’altra opzione per chi è a dieta. Tendenzialmente, il vino bianco ha un contenuto calorico leggermente inferiore rispetto al vino rosso, con circa 120 calorie per bicchiere (150 ml). Anche in questo caso, è consigliabile optare per vini a basso contenuto alcolico e secchi, evitando quelli dolci e liquorosi.

Champagne o spumante:

Le bollicine possono essere un’alternativa piacevole per chi è a dieta, poiché un bicchiere di champagne o spumante (circa 150 ml) contiene solo 90-100 calorie. Scegli versioni secche, come il Brut o l’Extra Brut, per mantenere basso l’apporto calorico e di zuccheri.

Birra leggera:

Se sei un amante della birra, la birra leggera può essere un’ottima scelta durante la dieta. Con un contenuto calorico ridotto rispetto alle birre tradizionali (circa 100 calorie per lattina da 330 ml), la birra leggera offre un modo per godersi una bevanda alcolica senza aumentare significativamente l’apporto calorico.

Cocktail a basso contenuto calorico:

Per gli amanti dei cocktail, ci sono diverse opzioni a basso contenuto calorico che si possono preparare a casa o ordinare al bar. Alcuni esempi includono il mojito (senza zucchero), il gin tonic (con tonica dietetica) e il Bloody Mary. È importante evitare l’aggiunta di zuccheri o sciroppi e preferire ingredienti freschi come erbe aromatiche, agrumi e frutta.

È possibile godersi un drink alcolico anche quando si è a dieta, purché si faccia attenzione alle calorie e si consumi con moderazione. Ricorda che l’alcol può influenzare negativamente il metabolismo e la capacità del corpo di bruciare grassi, quindi è importante non esagerare e mantenere un consumo responsabile. Consulta sempre un nutrizionista o un medico prima di introdurre alcol nella tua dieta, specialmente se hai condizioni mediche preesistenti o stai seguendo un piano dietetico specifico.