Perché bere acqua e limone fa bene alla salute?
Sono tante le persone che iniziano la loro giornata bevendo acqua e limone. Quali sono i benefici per la salute? Scopritelo in questo articolo.
Bere acqua e limone fa bene?
Sono molte le persone che iniziano la giornata bevendo acqua e limone invece del caffè o del rhe. Non c’è dubbio che i limoni siano ottimi insaporire cibi e bevande, ma ci sono dei vantaggi nell’aggiungere il succo di limone nell’acqua?
Sebbene i limoni contengano sostanze nutritive, come la vitamina C e gli antiossidanti, il valore nutritivo di un bicchiere di acqua e limone dipende dalla quantità di succo di limone che contiene.
Un bicchiere di acqua e limone contenente il succo di un limone da 48 grammi ,contiene:
- 10,6 calorie
- 18,6 (mg) di vitamina C
- 9,6 (mcg) di folato
- 49,4 mg di potassio
- 0,038 mg di ferro
- 0,01 mg di vitamina B1
- 0,01 mg di vitamina B2
- 0,06 mg di vitamina B5
Benefici per la salute
Di seguito troverete una lista dei benefici per la salute dell’acqua e limone
- Favorisce l’idratazione. Bere abbastanza acqua ogni giorno è fondamentale per la salute generale, ma non a tutti piace il gusto dell’acqua naturale. Usare il succo di limone per aggiungere un po’ di sapore all’ acqua può aiutarti a bere di più.
- È una fonte di vitamina C. Gli agrumi come i limoni contengono vitamina C, un antiossidante primario che aiuta a proteggere le cellule dai dannosi radicali liberi. Inoltre, la vitamina C svolge anche un ruolo nell’aiutare il tuo corpo a sintetizzare il collagene, assorbire il ferro e produrre ormoni.
- Può aiutare la digestione. Bere acqua e limone prima dei pasti può aiutare a promuovere e migliorare la digestione. Questo perché l’acido citrico che si trova nel succo di limone aiuta ad aumentare la secrezione di acido gastrico prodotto nello stomaco che consente al tuo corpo di scomporre e digerire il cibo.
- Aiuta a prevenire i calcoli renali. L’acido citrico nei limoni può aiutare a prevenire i calcoli renali. Il citrato, un componente dell’acido citrico, paradossalmente rende l’urina meno acida e può anche rompere piccoli calcoli.
