Ecco come il corpo ti dice che sei stressato (e che devi darti una regolata)
I ricercatori dell’American Psychological Association hanno scoperto che quasi un terzo della popolazione statunitense soffre di stress che influisce sulla salute fisica e mentale.
Ecco perché è importante ascoltare il corpo che, quando è stressato, manda dei veri e propri segnali di aiuto.
ERUZIONE CUTANEA
Se hai notato delle macchie rosse sul tuo corpo, lo stress potrebbe essere la colpa.
L’esperienza dello stress eccessivo influisce sul sistema immunitario e il corpo comincia a rilasciare l’istamina chimica per combattere. Se ciò non aiuta, è probabile che si sviluppi una reazione allergica, come un’eruzione cutanea.
Il tuo sistema immunitario viene indebolito dallo stress, la pelle può anche irritarsi per cose a cui non è mai stata sensibile come sapone, freddo o calore, lozioni o detersivo per il bucato.
PESO CHE FLUTTUA
Lo stress rilascia cortisolo. Quest’ormone cambia il modo in cui metabolizzi grassi, proteine e carboidrati. Ciò è il motivo per cui si dimagrisce o s’ingrassa. Lo stress, quindi, può anche essere la causa di eccesso o di insufficienza di cibo.
MAL DI TESTA FREQUENTI
Se hai notato che hai mal di testa frequenti e non li hai mai avuti prima, potresti essere troppo stressato.
Lo stress, infatti, rilascia sostanze chimiche che possono causare cambiamenti nei nervi e nei vasi sanguigni del cervello. Ecco perché stai avendo mal di testa.
Incline alle emicranie? Lo stress può innescarle o peggiorarle.
PROBLEMI ALLO STOMACO
Lo stress può influire sul tratto gastrointestinale. Provoca gas, gonfiore, crampi e diarrea.
HAI SEMPRE IL RAFFREDDORE
Come già scritto, lo stress sopprime il tuo sistema immunitario che, così, non può sopprimere i virus. Ecco perché hai sempre il raffreddore. Forse non sai che le persone che soffrono di stress costante hanno il doppio delle probabilità di ammalarsi.
CONFUSIONE
L’eccesso di cortisolo è la ragione per cui non riesci a concentrarti. Può causare problemi di memoria e ansia o depressione.
PERDITA DI CAPELLI
Perdere ciocche di capelli è normale ma un aumento improvviso è segno di problemi. Lo stress conduce un gran numero di follicoli piliferi in quella che viene chiamata una fase di riposo e poi, alcuni mesi dopo, quei peli cadono.
