3 errori comuni che facciamo quando ci laviamo i denti

Spazzolare i denti sembra una semplice procedura igienica, ma, a quanto pare, molti di noi sbagliano.

LAVARSI I DENTI SOLO AL MATTINO

Lavarsi i denti solo al mattino è probabilmente l’errore più comune che le persone fanno quando si tratta di igiene orale. Lavarsi i denti dopo l’ultimo pasto della giornata prima di andare a dormire è altrettanto importante (o anche più importante) come lavarli al mattino. Durante il giorno, i denti vengono ‘purificati’ bevendo acqua e masticando cibo. Di notte, però, i denti sono immersi nella saliva e sono ‘a riposo’. La saliva contiene carboidrati dai residui di cibo, quindi i denti sono esposti ai batteri.

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TECNICA DI SPAZZOLAMENTO ERRATA

Il secondo errore più comune è lavarsi i denti nel modo sbagliato. Sfortunatamente, pochissime persone sanno come lavarsi i denti. La maggior parte delle persone si lava i denti in modo scorretto, spalmando letteralmente la placca su tutti i denti e spingendola sotto le gengive invece di rimuoverla effettivamente. La tecnica corretta per spazzolare i denti è piuttosto semplice: posiziona lo spazzolino sulla linea delle gengive e spazza via la placca con un movimento che va dall’alto verso il basso. Lo stesso vale per la superficie interna dei denti. E non dimenticare di lavare a fondo i canini, perché spesso non ricevono abbastanza attenzione. E, infine, rimuovi la placca e i batteri nocivi dalla lingua. L’intera procedura dovrebbe richiedere circa 3 minuti. Puoi impostare il timer per assicurarti di lavare i denti per tutti e tre i minuti, poiché la maggior parte delle persone impiega appena un minuto per eseguire questa procedura.

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NON USARE IL FILO INTERDENTALE

Il terzo errore è il mancato uso del filo interdentale. Per qualche ragione, molte persone pensano che per lavare i denti è sufficiente spazzolarli. Se non si usa il filo interdentale, però, i residui di cibo rimangono negli spazi tra i denti e i batteri che causano la carie si nutrono di essi. Gli spazi tra i denti sono difficili da raggiungere durante una semplice spazzolatura. Si raccomanda di usare il filo interdentale dopo ogni pasto.

Ecco alcuni suggerimenti su come fare:

• non tirare troppo il filo fino in fondo o rischi di fare male alle gengive;
• ogni dente dovrebbe essere pulito con il filo interdentale, compresi i molari;
• posiziona il filo interdentale dietro il dente, quindi delicatamente tiralo verso il basso;
• utilizza una zona pulita del filo interdentale per ciascun dente.