10 cibi da evitare prima di andare a letto (se si vuole chiudere occhio)

Difficile da digerire, stimolante o diuretico… ci sono mille e una ragione per rimuovere alcuni cibi dalla pena per non rischiare una notte irrequieta.

Quali? Innanzitutto, caffè, tè e altre bevende che contengono la caffeina. Ma non è tutto. Anche la carne rossa e i piatti piccanti sono ‘nemici’ del buon sonno. E lo stesso vale pure per un solo quadrato di cioccolato fondente. Sì, perché 20 grammi di cioccolato corrispondono a due terzi di una tazza di caffè.

Ecco la lista.

Melanzane: pur se hanno molti benefici per la salute contengono nicotina, che è un eccitante.

Tè: questa bevanda contiene la teina che funge da stimolante.

Sedano: e non solo. Perché è diuretico come i carciofi e i cetrioli.

Cioccolato: 20 grammi di cioccolato sono i due terzi di una tazza di caffè. Si raccomanda di evitarlo di consumare prima di andare a dormire perché c’è il rischio di non chiudere mai gli occhi.

Patatine: lo stomaco fa fatica a digerire le patatine, essendo ricche di grasso.

Bibite: le bevande analcoliche contengono caffeina e zucchero, i due più grandi nemici del sonno.

Caffè: beh, non c’è bisogno di aggiungere altro…

Biscotti: pessima idea consumare zucchero (che dà energia) prima di andare a letto.

Piatti piccanti: Sono difficili da digerire e provocano molta sete.

Carne rossa: ricca di proteine e grassi, la carne rossa è difficile da digerire. È meglio evitarla a cena e consumarla a pranzo.